진료상담실

답변)다이어트와 여러가지

2005-06-05 11:22

작성자 : 까치한의원

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안녕하세요
까치한의원 원장입니다.
질문순서대로 답을 드리겠습니다.

1. 토마토를 언제 먹을까?
식사시간과 식사량을 알라야겠지만 여건상 가장 적당한 시간은 운동 후에 드시는 것과 점심식사 후에 4-5시경에 드시는 것이 적당할 것 같습니다.

2. 생식은 언제 먹을까?
생식은 식사대용이라고 봐야겠지요. 그렇다면 운동 전에 드시는 것이 좋습니다. 운동으로 칼로리의 소모도 도와줄 수 있으니까요.

3. 태음인 중 열이 많은 열태음인은 운동을 많이 해야 하고 땀도 많이 내야 합니다. 그러면 여드름도 치료가 됩니다. 즉 현재 발생하는 여드름은 열이 빠져 나가지 못해서 오는 여드름일 가능성이 높습니다.

음식섭취에 대한 종합:
아침은 일반식사로 하되 탄수화물의 섭취는 제한을 두지 않는 일반식사로 하시고
점심은 밥이나 빵보다는 고단백의 식사를 하시는 것이 저녁을 거르면서 힘들지 않게 할 수 있습니다.
점심후 4-5경에 토마토 한개
저녁 운동전에 생식 먹고
운동 후 1시간 경과 후에 토마토 한개정도로 정리됩니다.

운동에 대하여:
운동은 초반부터 강도가 세면 몸속의 칼로리 소모가 많아지면서 흡수율도 높아지므로 오히려 다이어트를 더 힘들게 합니다. 열태음인이기에 조금 덜하지만 운동을 해 오지 않으셨던 분이라면 처음 1주일간은 가벼운 산책이나 런닝정도로 시작하세요.

마지막으로 여기 홈피는 회원가입이 없으니 가끔 들러 문의하세요.^^;

그럼 이만..

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