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공지사항

까치한의원의 성장지침
2005-05-24 23:19
작성자 : 까치한의원
조회 : 23184
첨부파일 : 0개
1. 우유를 많이 드세요.
: 초등학생은 500ml, 중학생 이상은 1일 1000ml이상 드세요.

2. 11시 반 이전에는 주무세요.
: 12시부터 잘 때 분비되는 성장호르몬의 양은 깨어있을 때 보다 3~5배 정도 많습니다.

3. 자기전에 10분 정도 맨손체조를 하세요.
: 가장 좋은 운동은 가와하다식 운동입니다. 어려우시면 아시는 맨손체조를 천천히 호흡에 신경을 쓰셔서 해 보세요.

4. 하루 TV나 모니터 보는 시간을 2시간 이내로 하세요.
: 전자파는 성장에 많은 나쁜 영향을 줍니다. 뿐만 아니라 운동저하를 초래하여 근골격계의 발달을 저해합니다.

5. 긍정적인 생각을 가지세요.
: 짜증과 불만은 호르몬이나 내분비의 불안을 초래하여 성장을 방해합니다.
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