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진료상담실
답글)치료중 문의
2014-03-12 10:14
안녕하세요 까치한의원장입니다.
2월 19일 내원하시고 못 하셨네요. ^^
발목 인대 때문에 운동을 못하시는 경우 말씀하신 것처럼 가벼운 스트레칭이나 유연성 운동, 사우나에서 또는 찜질방에서 땀빼기 등을 권장합니다.
사우나나 찜질방은 발목에게도 좋은 영향을 줄 것입니다.
보통 일주일 정도 안정을 하시면 발목은 괜찮아 질 것이므로 그 이 후 운동을 시작하세요.
만약 운동을 하시는 것이 불안하시면 회사 근처 한의원에서든 저희 한의원에서든 상태를 점검받으시고 운동을 시작하는 것도 좋겠습니다.
남은 엔더는 그 이 후 언제든지 오세요.
그리고 약은 하루 3번을 드시지 마시고 지금은 두번으로(보통 점심, 저녁)조절하시는 것이 좋겠습니다.
운동을 못하면서 감량 속도가 늦어질 경우 약을 잘 챙겨 드시더라도 몸이 따라오지 못할 수 있기 때문입니다.
이제 2kg정도 남았네요.^^
제가 드린 자료집 3단계 " 적응기"라고 생각하시고 할 수 있는 만큼의 운동과 음식을 연습하세요.
그래야 어느 날 약이 끝나더라도 지금까지 연습한 음식과 운동을 꾸분히 반복하시면서 체중도 요요없이 유지할 수 있겠지요.
다음 주 쯤에 한 번 내원하세요
제가 점검해드리겠습니다.^^
그럼 이만...
2월 19일 내원하시고 못 하셨네요. ^^
발목 인대 때문에 운동을 못하시는 경우 말씀하신 것처럼 가벼운 스트레칭이나 유연성 운동, 사우나에서 또는 찜질방에서 땀빼기 등을 권장합니다.
사우나나 찜질방은 발목에게도 좋은 영향을 줄 것입니다.
보통 일주일 정도 안정을 하시면 발목은 괜찮아 질 것이므로 그 이 후 운동을 시작하세요.
만약 운동을 하시는 것이 불안하시면 회사 근처 한의원에서든 저희 한의원에서든 상태를 점검받으시고 운동을 시작하는 것도 좋겠습니다.
남은 엔더는 그 이 후 언제든지 오세요.
그리고 약은 하루 3번을 드시지 마시고 지금은 두번으로(보통 점심, 저녁)조절하시는 것이 좋겠습니다.
운동을 못하면서 감량 속도가 늦어질 경우 약을 잘 챙겨 드시더라도 몸이 따라오지 못할 수 있기 때문입니다.
이제 2kg정도 남았네요.^^
제가 드린 자료집 3단계 " 적응기"라고 생각하시고 할 수 있는 만큼의 운동과 음식을 연습하세요.
그래야 어느 날 약이 끝나더라도 지금까지 연습한 음식과 운동을 꾸분히 반복하시면서 체중도 요요없이 유지할 수 있겠지요.
다음 주 쯤에 한 번 내원하세요
제가 점검해드리겠습니다.^^
그럼 이만...
