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답변)수영을 하려고하는데요ㅠ
2005-07-08 12:47
안녕하세요
까치한의원 원장입니다.
수영은 키가 크는데 도움이 됩니다.
그런데 골격이 만들어지는 초등고학년때 하는 것이 가장 좋은 효과를 줍니다.
고2라면 단거리 달리기와 걷다가 전력질주하기 등을 많이 해 주세요.
무산소운동은 키가 크는데 도움이 안되는 것은 맞는데 그렇다고 전혀하지 않으면 오히려 기초대사량이 작아져서 왜소한 체격을 만듭니다.
저의 소견으로는 수영을 하면서 2일에 한번 30-40분 정도 걷다가 달리는 것을 하는 것이 좋을 듯 합니다.
걷다가달리기: 3~5분정도 산책하듯이 걷다가 1-2분를 전력질주합니다 다시 5-10분정도 천천히 걷습니다- 1-2분정도 전력질주 합니다.다시 5-10분정도 걷습니다.
답이 되셨나요
그럼 이만...
까치한의원 원장입니다.
수영은 키가 크는데 도움이 됩니다.
그런데 골격이 만들어지는 초등고학년때 하는 것이 가장 좋은 효과를 줍니다.
고2라면 단거리 달리기와 걷다가 전력질주하기 등을 많이 해 주세요.
무산소운동은 키가 크는데 도움이 안되는 것은 맞는데 그렇다고 전혀하지 않으면 오히려 기초대사량이 작아져서 왜소한 체격을 만듭니다.
저의 소견으로는 수영을 하면서 2일에 한번 30-40분 정도 걷다가 달리는 것을 하는 것이 좋을 듯 합니다.
걷다가달리기: 3~5분정도 산책하듯이 걷다가 1-2분를 전력질주합니다 다시 5-10분정도 천천히 걷습니다- 1-2분정도 전력질주 합니다.다시 5-10분정도 걷습니다.
답이 되셨나요
그럼 이만...
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