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진료상담실
답변)저기요 제 운동에 대해서
2005-06-09 09:37
안녕하세요.
까치한의원 원장입니다.
1시간에 9-10km정도 뛴다면 운동량이 매우 많습니다.
보통 다이어트를 위해 운동을 해도 시속 5.6km정도가 가장 적당합니다.
질문하신 내용의 답은 현재하는 운동이 성장에 방해가 되는가인데 방해는 아니지만 도움은 크지 않습니다.
이유는 단거리달리기는 도움이 되지만 오래달리기는 성장에 도움이 되지 않습니다.
쉽게 생각하여 단거리선수는 체격이 좋지만 마라톤선수는 체격이 작은 것이 보통입니다.
만약 달리기로 성장에 도움이 되고 싶다면 2분 빠른걸음- 30초 전력질주-2분 걷기를 반복해면서 30~ 40분정도 운동해주세요.
답이 되셨는지요.
그럼 이만..
까치한의원 원장입니다.
1시간에 9-10km정도 뛴다면 운동량이 매우 많습니다.
보통 다이어트를 위해 운동을 해도 시속 5.6km정도가 가장 적당합니다.
질문하신 내용의 답은 현재하는 운동이 성장에 방해가 되는가인데 방해는 아니지만 도움은 크지 않습니다.
이유는 단거리달리기는 도움이 되지만 오래달리기는 성장에 도움이 되지 않습니다.
쉽게 생각하여 단거리선수는 체격이 좋지만 마라톤선수는 체격이 작은 것이 보통입니다.
만약 달리기로 성장에 도움이 되고 싶다면 2분 빠른걸음- 30초 전력질주-2분 걷기를 반복해면서 30~ 40분정도 운동해주세요.
답이 되셨는지요.
그럼 이만..
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