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답글)지방흡수/체지방에 대해 질문드립니다
2006-08-29 09:59
안녕하세요 원장입니다.
얼마전에 배용준이라는 배우가 운동으로 몸을 만들어 체지방 5%대가 되었다는 기사를 본 적이 있씁니다.
체지방 6.4%는 매우 빈약한 (?) 몸입니다.
음식에 있어 돼지고기, 밀가루, 보리, 여름채소 등은 차가운 성격이기 때문에 설사를 잘 하게 됩니다.
소고기나 닭고기는 따뜻한 성질을 가진 음식이구요.
체지방을 늘리려면 우선 지방이 저장될 창고를 만들어야 합니다.
우선 걷는 것부터 하면서 기초대사량을 늘려 주세요.
참 기초대사량이 1907이 나온 것은 키와 몸무게로 계산한 것입니다.
정확한 기초대사량은 매우 복잡합니다.
현재의 기초대사량을 늘려 에너지 소모량을 좀 더 늘려주어야 저장할 수 있는 곳이 만들어 지고 그 다음에 음식을 드셔야 체지방을 늘릴 수 있습니다.
이는 깍뚜기 아저씨들이 체중늘릴 때 쓰는 방법입니다.
그럼 이만...
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